Személyi edző Jógaoktató Rehabilitációs tréner

Palkó Roberta vagyok, személyi edző, sportrehabilitációs tréner, jógaoktató.

Gyerekkorom óta szenvedélyesen kötődőm a különféle sportokhoz. Kisgyerekként a futball világa varázsolt el, amit a grundon játszottam a többiekkel. Aztán ahogy egyre idősebbé váltam, egyre több mozgásforma iránt nyílt meg az érdeklődésem, így belekóstoltam az edzőtermek világába, különböző hosszútávú futóversenyeken vettem részt, valamint Spartan Race versenyeken is kipróbáltam magam, ahol az erőnlétemet és kitartásomat fejleszthettem. Jelenleg a természetben érzem igazán otthon magam, ahol a via ferrata útvonalakon feszegetem a határaimat, illetve rendszeresen túrázom, kihasználva a természet adta kihívásokat és szabadságot.

2018-ban szereztem meg a csoportos fitnesz instruktor képesítést, majd ezt követően elvégeztem a személyi edző képzést is. A folyamatos szakmai fejlődés fontos számomra, ezért rendszeresen különböző képzéseken veszek részt, hogy a hozzám forduló vendégek testi és lelki fejlődését is segíteni tudjam.

A jóga a COVID-időszak alatt vált az életem szerves részévé, amikor az otthoni edzések és a belső harmónia megteremtése még nagyobb hangsúlyt kapott. Azóta is rendszeresen gyakorlom, és már oktatom is, hiszen a jóga nemcsak a test erejét és hajlékonyságát, hanem a lelki egyensúlyt is
fejleszti.

Edzőként holisztikus szemléletmóddal dolgozom és a következő dolgokban tudok segíteni a hozzám forduló vendégeknek:

Az ülőmunka káros hatásainak kompenzálásában, amelyek sokszor a helytelen testtartásból, a mozgáshiányból és az ebből fakadó ízületi, illetve izomfájdalmakkal járnak.

Kiemelten fontosnak tartom a mobilitás fejlesztését, hogy visszanyerjük és megőrizzük a test természetes mozgástartományát.

A különféle mozgásformák újratanítása során olyan gyakorlatokat mutatok be, amelyek a hétköznapi életben is alkalmazhatóak – mint például a helyes emelés vagy guggolás –, hogy a mindennapi tevékenységek is könnyebbé és biztonságosabbá váljanak.

Emellett az erő és állóképesség fejlesztése is központi eleme az edzéseimnek, hiszen ezek nemcsak a sportban, hanem a mindennapi élet során is kulcsszerepet játszanak. Az erősebb izomzat és a jobb fizikai állóképesség javítja az általános közérzetet, segít elkerülni a sérüléseket, és hosszú távon aktív, energikus életmódot biztosít.

Célom, hogy mindenki a saját képességeihez mérten fejlődhessen, miközben olyan eszközöket kap a kezébe, amelyekkel hosszútávon fenntarthatja a fizikai, mentális és lelki egészségét.